Сон в жизни человека

Естественным расслаблением и отдыхом организма является сон. Во время сна проис­ходит своеобразный «текущий ремонт» наших биологических структур, нейтрализация ток­сических веществ, а также нормализация об­мена веществ и энергетического обмена.


Кро­ме того, во сне происходит подзарядка орга­низма необходимой ему энергией.

• Для укрепления и сохранения хорошего здоровья необходимо проветривать помеще­ние для сна. За 1 ч человек выдыхает в атмосферу более 36 л углекислоты и других ядовитых веществ. Следовательно, если вы спите в закрытой комнате, то за 8 ч сна в ней накапливается 290 л углекислоты. Если в комнате спят 2 человека, то это количество удваивается, воздух становится отравленным и мы снова и снова вдыхаем в себя ядовитые вещества, и качество воздуха ухудшается с каждым нашим новым выдохом. В комнате, пропитанной ядовитыми веществами, спать нельзя, необходимо обеспечить доступ свежего воздуха. Однако необходимо по­мнить, что свежий воздух и сквозняк не од­но и то же.

- Постель должна быть не слишком мягкой, так как в этом случае трудно расслабить мышцы, и не слишком жесткой, чтобы не было сильного давления на мышечную и ко­стную ткани. Чтобы сон был здоровым, глу­боким и спокойным, нелишне подумать и о том, на чем мы спим. К примеру, подушка, набитая шелухой гречихи, обладает свойст­вом отводить излишнее тепло и влагу. Де­тский матрасик, набитый овсяной соломой, действует на ребенка успокаивающе и оздо­равливающе.
Пищу надо принимать не позже, чем при­мерно за 3 ч до сна: во время сна дыхание автоматически становится диафрагмальным, и если желудок наполнен пищей, он и нахо­дящаяся непосредственно над ним диафрагма будут мешать друг другу, что приведет к сдви­гу кислотно-щелочного равновесия в сторону избытка кислоты, а также к снижению эф­фективности дыхания. Поэтому ужин должен быть легким. Но спать на пустой желудок тоже вредно, так как это уменьшает силы. При ощущении, что еда переварилась не полно­стью, следует засыпать на правом боку, так гак только при таком положении тела пища легко поступает из желудка в двенадцатиперстную кишку. Когда жарко, надо засыпать на правом боку, когда холодно — на левом (если не наполнен желудок). Ни в коем случае нель­зя долго спать на левом боку, и не столько из-за того, что будет зажато сердце, сколько по­тому, что дыхание правой ноздрей приведет к тревогу мозга и, следовательно, к бессоннице. Если засыпать, лежа на животе, это хо­рошо помогает пищеварению, так как при этом удерживается и накапливается природное тепло. Сон на спине вреден, так как вызывает ночные кошмары и параличи: вредные вещества устремляются к спине и не могут попасть к таким естественным проходам, как ноздри и зев. Кроме того, если лежать на спи­не, кровеносные сосуды у позвоночника по­джимаются и плохо питают его кровью.

- Вредно спать в геопатогенной зоне и на линиях Хартмана,— участках Земли, отрица­тельно действующих на наше здоровье. Экспериментально доказано, что вся Земля, словно меридианами и параллелями, «разлинована» геобиологической сеткой так называемых ли­ний Хартмана, проходящих с севера на юг на расстоянии около 2 м друг от друга и с востока на запад — через каждые 2,5 м. Таким образом, наше жилище, рабочее место, огород и т. д. поде­лены на невидимые прямоугольники 2x2,5 м, ог­раниченные четырьмя углами — местами пе­ресечения линий. Люди, существенную часть своей жизни, проводящие на этих перекрест­ках, рано или поздно хронически заболевают, у них развиваются постоянные головные боли, бессонница, ухудшение памяти, скачки дав­ления, ревматизм, а также туберкулез и онко­логические заболевания.

- Обнаружить эту сетку можно следующим образом: привяжите на нитку массивное кольцо или груз (из немагнитного материа­ла) такой формы, чтобы можно было на­блюдать его вращение. Можно воспользовать­ся крупной янтарной бусиной или медным браслетом. Сначала обследуйте кровати и ра­бочее место: медленно проведите над ними своим прибором. Попав на линию Хартмана, груз начнет раскачиваться, а в месте пересе­чения линий станет вращаться. Внутри сетки он неподвижен. Поскольку все нитки крученные, перед началом работы нужно дать при­бору прийти в равновесие — пусть повисит, пока не успокоится. Кровать и письменный стол должны стоять внутри прямоугольника, не попадая на линии и тем более — на места их пересечения. Таким же образом обследуй­те свое жилище, огород, помещения для животных. Исследование проводите в сосре­доточенном, спокойном состоянии, отклю­чившись от забот. Может не сразу получить­ся, повторите опять в разные дни, в разное время суток. Присмотритесь к поведению до­машних животных: собаки никогда не ложат­ся в местах пересечения линий (стараются оставаться внутри прямоугольника), а кошки ложатся там, где им хочется.

• Если в вашей местности есть лозоходец, умеющий с помощью рогульки или рамки разыскивать места, где нужно рыть колодец, обратитесь к нему за помощью: выявите сетку и заодно узнаете, не расположен ли ваш дом на подземном потоке или в месте слияния двух жил подземных вод. Спать над руслом или над местом слияния вод так же вредно, как и на месте пересечения линий Хартмана. Вредное влияние этих участков можно нейт­рализовать, если положить под кровать на пе­рекресток зеркало стеклом к полу, мраморную плиту или пластину, ящичек с глиной или несколько связок чеснока или лука.

• Йоги советуют спать головой на север или на восток, так как при таком положении электромагнитное поле Земли оказывает наиболее благоприятное воздействие на че­ловека. А в полнолуние обязательно ложитесь головой на север, иначе могут наступить ду­шевные расстройства.

• Для засыпания самым благоприятным счи­тается время от 21 до 22 ч, так как на 22—23 ч приходится физиологический спад, а в 24 ч начинается физиологический подъем. В 5—6 ч утра просыпаться легче, нежели в 7—8 ч, ког­да снова начинается спад.

• Легче засыпается, если до сна побывать в бане (после полного переваривания пищи) и обильно полить голову теплой водой. При­выкшие спать днем должны постепенно от этого отвыкать. Однако люди с плохим здо­ровьем, алкоголики, пожилые и ослаблен­ные люди могут спать после обеда, особенно летом, для того, чтобы избежать нервных пе­регрузок.

• Перед сном полезно послушать медитационную музыку или проделать медита­цию со свечой: сядьте поудобнее в кресло и расслабьтесь. Взгляд устремлен на пламя све­чи. Смотрите на нее, чуть прищурив глаза, 3—5 мин, затем закройте их на 7—8 с. Пламя свечи проецируется на сетчатку. Открывайте и закрывайте глаза, таким образом, в течение 15 мин. Вы успокаиваетесь, все тело расслаб­лено. «Мир, добро, покой во всем теле. Мир, добро, покой вокруг нас. Мир, добро, покой во всем мире».Чрезмерный сон способствует полноте и может привести к истощению жизненных сил даже у здорового человека.

• Мы видим сны, чтобы забыться, с их по­мощью происходит устранение ненужной информации в мозге. Одна из самых знамени­тых книг о сновидениях была написана Артемидором во II веке н.э. Многочисленные по­следующие работы на эту тему основывались на ней. В книге «Тайны сна» дофрейдовский психолог Роберт отмечал: «Человек, лишен­ный способности видеть сновидения, через некоторое время впадает в безумие. Ибо мас­са ^сформировавшихся, обрывочных мыс­лей и поверхностных впечатлений будет на­капливаться у него в мозгу, и подавлять те мысли, которые должны целиком сохранять­ся в памяти». Лишение человека сна приводит к психическим отклонениям.

Лучший сон бывает в часы между заходом солнца и полуночью, а лучшее время для работы на открытом воздухе и для поглощения жизненной силы — это первые часы после восхода солнца.
При плохом сне рекомендуется питаться молочнокислыми продуктами.
Человек, восстановивший свои физиче­ские, душевные и нравственные силы, будет чувствовать себя комфортно и полноценно. Надо уметь радоваться утренней заре, пото­му что она начинает собой еще один день, солнечному дню, потому что он дал тепло и свет,
багровому закату, принесшему легкую грусть и отдых душе.