Вкусно и полезно

Самой эффективной и здоровой диетой специалистами, проводившими многолетние исследования, признана средиземноморская система питания: большое количество зелени, овощей и морепродуктов, умеренно - фруктов, макарон и риса, оливкового масла, красного сухого вина. Такая система питания дает не стремительный, но стойкий результат. Придерживаться ее можно всю жизнь, устраивая себе время от времени гастрономические праздники.
Самыми неэффективными признаны строгие диеты: суповая, кефирная, рисовая и прочие. Все они заканчиваются срывом и наобором веса. Правда, такие диеты хороши для разгрузочных дней, но проводить их лучше не чаще раза в месяц.