Степень свободы

Выяснить степень никотивной зависимости можно с помощью теста,
разработанного мною.

Когда вы в первый раз закуриваете сигарету после сна?

• Через пять минут после пробуждения - 3 балла

• Через полчаса - 2 балла

• Через час - 1 балл

• Больше чем через час - 0 баллов

Тяжело ли вам находиться в тех местах, где курение запрещено?

• Да - 1 балл

• Нет - 0 баллов

В какое время суток вам сложнее всего отказываться от курения?

• Утром - 1 балл

• В течение суток дня - 0 баллов

Сколько сигарет в день вы выкуриваете?

• Меньше 10 - 0 баллов

• До 20 - 1 балл

• До 30 - 2 балла

• Больше 30 - 3 балла

В какое время суток вы курите больше?

• Утром - 1 балл

• На протяжении дня - 0 баллов

Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?

• Да - 1 балл

• Нет - 0 баллов

Результаты:
0-3 балла -
низкий уровень зависимости.
Важнейший фактор, на который стоит обратить внимание при попытке брость курить, - психологический.
Препараты замещения никотина нужны вам, только если хотите "подстраховаться"
4-5 баллов -
средный уровень зависимости.
Желательно использовать препараты замещения никотина.
6-10 баллов -
высокий уровень курения зависимости.
Резкий отказ от курения может вызвать болезненные реакции в организме.
Рекомендуется всесторонная терапия.