13 факторов, которые женщине необходимо знать о своем организме

1. Тонкие лямки бюстгальтера могут стать причиной головных болей. Впиваясь в плечи, они давят на шейный нерв, идущий от шеи к плечу. А это приводит к появ­лению частых изматывающих головных болей, ноющих неприятных ощущений в шее и даже онемению плеча. От плеча боль может распространяться на руку. Так что рекомендуем тщательно подби­рать бюстгальтер, но размеру и форме и без сожаления избавиться от белья с тонкими впивающимися лямками.

2. Мозг мужчины больше по разме­ру, но доля серого вещества, от­вечающего за прием и обработку информации, выше у женщин. Поэтому результаты тестов на интел­лект у женщин не уступают мужским.

3. Чувствительность к боли меня­ется в течение менструального цикла, поэтому любые травмы воспринимаются в разные дни по-разному, установлено, что эстроген отвечает за способность мозга подав­лять боль. Перед овуляцией, когда уровень эстрогена в крови наиболее высок, мозг активнее реагирует на боль, выделяя больше веществ, подавляющих болевой симптом. С падением уровня эстрогена система работает менее эффективно. Поэтому запланируйте посещение стоматолога или процедуру эпиляции на середину цикла.

4. Проблем со здоровьем было бы меньше, если бы люди ходили на четвереньках, говорят ученые. В результате прямохождения мышцы и связки малого таза у людей перегружены. У женщин эта нагрузка многократно возрастает во время беременности и родов. Чтобы укрепить мышцы и связки малого таза, нужно выполнять нехитрое упражнение: сжать и напрячь мышцы ягодиц, пресса и влагалища на 4—5 секунд так, будто хотите задержать мочеиспускание. Проделывайте это десять раз в быстром и десять раз в

5. Каждая четвертая женщина испытывает дефицит железа. Железо входит в состав красных клеток крови, отвечающих за доставку кислорода ко всем тканям ор­ганизма. Красное мясо - самый богатый источник железа. Оно также содержит­ся в сухофруктах, зеленых листовых овощах, цельном зерне. Старайтесь не пить кофе и чай во время еды, кофеин и танин прпятствуют усвоению железа.

6. У курящей женщины риск полу­чить сердечный приступ и забо­леть хронической обструктивной болезнью легких, уносящей даже больше жизней, чем рак молочной железы, выше, чем у мужчин. Курение также повышает риск развития некото­рых видов рака, в частности курящие женщины в большей степени подверже­ны раку легкого, чем мужчины.

7. Некоторые лекарства по-раз­ному действуют на женщин и мужчин. Например, ряд антибиотиков, препаратов для снижения давления, а также морфиноподобные обезболивающие более эф­фективно воздействуют на женщин.

8. Женщины заболевают болез­нью Альцгеймера втрое чаще, чем мужчины, ученые не могут пока наверняка сказать, в чем причина, но последние исследования показали, что в крови принимающих эстроген женщин более низкое со­держание белка бета-амилоида. Тогда как при болезни Альцгеймера именно бета-амилоид образует соединения, вызывающие гибель клеток мозга.

9. Хронические инфекцион­ные заболевания, как по­казывают исследования, могут стать причиной преждевременных родов. Ученые пред­полагают, что соединения, выделяемые бактериями, могут стимулировать ро­довые схватки. Проведение антибакте­риальной терапии до зачатия снижает риск преждевременных родов на 80%.

10. Женщины быстрее отхо­дят от действия анестезии. Они приходят в сознание в среднем за 7 минут, тогда как мужчины - за 11. Может, потому, что женщины менее чувствительны к действию анестетиков.

11. Женщины должны боль­ше заботиться о прочнос­ти костей. После наступ­ления менопаузы уровень эстрогена, регулирующего кальциевый обмен, снижается, и это приводит к потере 20% костной ткани в первые пять лет после наступления менопаузы. Остеопороз можно предупредить, если заранее позаботиться о «строительстве» костной ткани: заниматься силовыми упражнениями, отказаться от курения, употреблять богатую кальцием пищу и проводить много времени на свежем воздухе, что способствует образова­нию в организме витамина D. Соглас­но последним исследованиям, для прочности костей важны также вита­мины группы В, витамин К и цинк.

12. Способность достичь ор­газма обусловлена генами. Каждая третья женщина редко или никогда не до­стигает оргазма, и это связано с генами. Ученые предполагают, что это могло стать результатом естественного отбо­ра, чтобы непривлекательные мужчи­ны, не способные привести женщину к оргазму, «отбраковывались».

13. Высокие каблуки вредны для здоровья. У тех, кто часто ходит в туфлях на шпильках, нередко развивается воспаление суставов больших пальцев ног, де­формируются ступни, появляются косточки и натоптыши. Кроме того, когда вы в такой обуви, перегружа­ются мышцы спины и позвоночник. Высокие каблуки «утягивают» ик­роножную мышцу, а это вызывает боль в спине, бедрах, коленях.