Метеоризм

Бесконтрольное использование антибакте­риальных препаратов часто приводит к нару­шению нормального состава микрофлоры ки­шечника — дисбактериозу. При этом могут исчезать некоторые представители кишечной микрофлоры и появляться не характерные для кишечника микроорганизмы. Заболева­ние часто сопровождается урчанием в животе и расстройством желудка. Для восстановле­ния микрофлоры можно пить сок или отвар плодов черной смородины, отвар ее почек и листьев, отвар травы зверобоя.

Снижение ферментативной деятельности желудочно-кишечного тракта, усиление бро­дильных процессов с образованием большого количества газов, снижение всасывательной функции кишечника приводит к диспепсии. Чаще диспепсия наблюдается у ослабленных детей, страдающих экссудативным диатезом, рахитом, гипотрофией.

Употребление в пищу в больших количест­вах некоторых пищевых продуктов: картофе­ля, бобовых, молока, овощей может стать причиной метеоризма — скопления газов в кишечнике со вздутием живота, отрыжкой, схваткообразными болями, кишечными ко­ликами. Метеоризм может быть вызван также другими заболеваниями органов пищеваре­ния. Как и при всех желудочно-кишечных за­болеваниях, при метеоризме необходимо упо­рядочить питание и образ жизни.

Защита от газов

У антибиотиков много побочных эффектов, но об одном вы, возможно, и не подозреваете. От них бывает метео­ризм, т.е. усиленное образование и отхождение кишеч­ных газов. Причем не только во время лечения, но и после - иногда до конца жизни.

Отхождение газов из заднего прохода - естественная часть пищеварения, связанная с выделением газа бактерия­ми, населяющими толстый кишечник. Прием антибиотиков может резко усилить этот процесс, поскольку они убивают не только болезнетворных микробов, но и вообще всю мик­рофлору организма, включая, полезные кишечные бактерии. Освободившееся место в пищеварительном тракте быстро занимают другие, часто вредные микроорганизмы, в том числе дрожжи. В результате их жизнедеятельности образу­ются токсины, которые вызывают выделение зловонных га­зов, понос и дискомфорт в животе. Такое состояние избытка вредных микроорганизмов и недостатка полезных называ­ют дисбиозом (дисбактериозом).

Следовательно, чтобы прекратить метеоризм, необхо­димо восстановить в кишечнике нормальную микро­флору. Это повысит эффективность пищеварения в целом, в результате уменьшится выделение газов в толстом ки­шечнике, исчезнут связанные с ними дискомфорт и не­удобства.

ПРОБИОТИКИ: полезные бактерии

Восстановить погубленную антибиотиками кишечную мик­рофлору помогают полезные молочнокислые бактерии, кото­рых принимают внутрь в форме препаратов, называемых про-биотиками. Д-р Памела Скай Джинн из Грешама (Орегон) со­ветует использовать продукты, содержащие 2-3 млрд. единиц Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum или близких к ним видов. Важно, чтобы в магазине они хранились в холо­дильнике, тогда бактерии наверняка будут активными. Проби-отики надо принимать параллельно антибиотикам и еще не ме­нее двух недель после завершения их курса в дозировке, указан­ной на упаковке

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ?

Если время от времени пучит, ничего страшного, но если живот постоян­но переполнен газами, это может быть симптомом расстройства пищева­рения, которое не пройдет без профессиональной медицинской помощи.

Если помимо метеоризма наблюдаются необъяснимая потеря веса, от­сутствие аппетита, рвота, изменения стула или кровотечение из заднего прохода, надо показаться врачу. Следует сделать подробный анализ кишечного содержимого, что поможет выяснить причину усиленного отхождения газов: дисбаланс полезных и вредных бактерий, дрожжевая ин­фекция и др. Желательно также обследоваться на переносимость пищи.

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЕ ФЕРМЕНТЫ: в помощь организму

В желудочно-кишечном тракте образуется множество пище­варительных ферментов - веществ, расщепляющих пищу до мо­лекул, которые могут всасываться в кровь. Однако бывает, что этих ферментов в организме недостаточно. С возрастом их уро­вень вообще падает, особенно высок риск такого дефицита после 50 лет. Чем хуже усваивается пища, тем больше корма достается бактериям толстого кишечника, которые размножаются и выде­ляют чересчур много газов.

Ферментные добавки помогают переваривать пищу. Диетолог Элизабет Липски рекомендует принимать их после каждой еды. По ее мнению, наилучшие результаты дает сочетание пищевари­тельных ферментов с пробиотиками.

ПИЩА: откуда что берется

У некоторых людей плохо перевариваются определенные бел­ки и сахара. В результате кишечные бактерии бурно размножа­ются и выделяют много газов. Чтобы этого не произошло, надо выявить продукты, содержащие неперевариваемые компоненты, и исключить их из рациона или значительно сократить потреб­ление. Для такого поиска надо составить список подозрительных продуктов и отказываться от каждого из них по очереди дней на десять. Если за это время отхождение газов ослабевает, значит, виновник найден. Вот примерный список продуктов, часто явля­ющихся причиной метеоризма.

• Молочные продукты; весьма распространена недостаточность фермента лактазы, переваривающего молочный сахар (лактозу).

• Фруктовые соки и мед, содержащие фруктозу, которая может плохо усваиваться. Даже при нормальной ее переносимости бы­вает метеоризм, если выпивать более трех стаканов сока в день.

• Искусственные подсластители, например ксилит и сорбит, ко­торые присутствуют во многих кондитерских изделиях, особенно предназначенных для больных диабетом.

• Пшеница; часто встречается гиперчувствительность к ее бел­ку - глютину.

• Бобовые, капуста (кочанная, брюссельская, цветная), огурцы; они содержат плохо

перевариваемый углевод раффинозу. Однако при регулярном потреблении эти вообще-то весьма полезные продукты со временем могут стать гораздо менее дискомфортны­ми, поскольку кишечная микрофлора перестроится и станет пе­рерабатывать раффинозу.

ИМБИРЬ: пищеварительная пряность

Это отличное средство для предупреждения и лечения метео­ризма.

Имбирь снижает тонус кишечной мускулатуры и перистальти­ку, тем самым облегчая неприятные ощущения от скопления газов. Д-р Марк Стенглер советует каждый раз во время еды принимать две капсулы (250 мг). Желательно использовать продукт, стандар­тизованный по содержанию активного вещества (гингерола) на 1%.

ХЛОРОФИЛЛ: дезодорант для кишечника

Хлорофилл уменьшает отхождение газов и ослабляет их запах, связывая в кишечнике токсичные компоненты частично перева­ренной пищи. Принимайте эту биоактивную добавку при дис­комфорте в животе, следуя указаниям на упаковке. Она абсолют­но безвредна, и пользоваться ею можно когда угодно.

Нужно ли вас лечить?

Часто бывает, что человек страдает от психологического дискомфорта, считая, что газов у него образуется слишком много, тогда как на самом деле никакой патологии нет. По словам Уильяма Сол-та из Университета штата Огайо в Колумбусе, нормальной считается частота отхождения газов 6-21 раз/сут. Чтобы выяснить, выходите ли вы за пределы нормы, отмечайте галочкой каждый такой эпизод. «Многие мои па­циенты, последовавшие этому совету, быстро успокоились, - отмечает д-р Солт. - Проблема метеоризма вызывает немалый дискомфорт, и люди склонны поднимать ложную тревогу».

ФЕНХЕЛЬ: улучшает пищеварение

Фенхель - отличное средство от метеоризма. Содержащееся в семенах фенхеля масло улучшает пищеварение. Всякий раз по­сле еды прожевывайте и проглатывайте 5-10 семечек.

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ: срочная помощь

Вы пришли на важный прием (или на романтическое свида­нье), а живот вздулся и газы просятся наружу. Что делать? При­мите одну-две таблетки активированного угля, советует д-р Гад-дерт. Примерно через полчаса приступ метеоризма должен прой­ти. Активированный уголь поглощает в пищеварительном тракте токсины, прочие нежелательные вещества и выводит их из орга­низма.

Перед ответственными встречами д-р Гаддерт рекомендует принимать его по 200-1000 мг. Однако постоянно пользоваться этим средством не следует, так как оно поглощает не только «газо­опасные», но и многие полезные компоненты пищи, и в итоге ор­ганизм недополучает питательные вещества.