Тест:Состояние здоровья

Настроение и жизненный тонус показывают, насколько мы в форме и здоровы ли в принципе. Многое зависит от образа жизни. Пройди тест и проверь себя.

• Вы регулярно посещаете дантиста? (Рекомендуется посещать зубного дважды в год профилактического обследования и необходимого лечения)

1.Да

2.Нет

• Вы курите? (Около половины всех курильщиков в конечном итоге подвергаются смертельному риску из-за своей вредной привычки. Но, если вы бросите, риск заболевания снизится до 50% уже в первый год).

1.Да

2.Нет

• Вы с оптимизмом смотрите в будущее? (Позитивный настрой помогает поддержать хорошее физическое и психическое состояние. Если вы в депрессии или постоянно встревожены, с этим нужно что-то делать. И лучше раньше, чем позже).

1.Да

2.Нет

• У вас нормальное кровяное давление? (Нормальное двление для большинства людей – 120/80. Это еще и признак того, что у вас здоровые почки. Нормально давление свидетельствует о том, что ваше сердце и мозг в хорошей форме, так что не забывайте своевременно его измерить. Регулярные физические упражнения помогают стабилизировать давление.)

1.Да

2.Нет

• У вас нормальный уровень холестерина? (Хороший холестерин снижает риск сердечных заболеваний и инфарктов. Диета с низким содержанием жиров поможет держать его на нужном уровне, но наш организм и сам производит холестерин).

1.Да

2.Нет

• Вы поверяете родинки на предмет изменений и оберегаете их от солнца? (С нашим стремлением подолгу жариться на солнце при любой возможности риск заболевания раком кожи существенно возрастает. В жаркие дни носите шляпу с полями и используйте солнцезащитный крем. Обязательно рассказывайте врачу обо всех изменениях родинок).

1.Да

2.Нет

• У вас нормальный вес? (Индекс массы тела рассчитывается из соотношения веса и роста. Если ваш вес выше или ниже нормы, у вас существенные проблемы со здоровьем. При дефиците веса вы рискуете заболеть остеопорозом, а излишний вес способствует развитию диабета, гипертонии и болезни суставов).

1.Да

2.Нет

• Вы проверялись на наличие уплотнений в молочных железах? (Важно регулярно проводить самообследования молочных желез, лучше каждые 2-3 месяца сразу после менструации)

1.Да

2.Нет

• У вас регулярный стул? (Регулярный стул-признак сбалансированного уровня гормонов, правильного пищеварения и здорового кишечника. Если вас беспокоят боли в животе, диарея или запоры и при этом случаются кровяные выделения, следует немедленно обратится к врачу).

1.Да

2.Нет

Ваши результаты:

• 1-3. У вас серьезные проблемы со здоровьем. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• 4-5. Ваше здоровье далеко не в идеальном состояние.
• 6-7. В целом вы здоровы, но пару проблем вам нужно решить.
• 8-9. Вы в прекрасной форме.