4 правила здорового питания

Только с помощью диеты невозможно предотвратить рак или излечться от болезни. Но, придерживаясь простых правил здорового питания, вы можете существенно снизить риск заболевания.

Не ешьте слишком много.
Помните о том, что лишний вес повышает риск возникновения онкологических заболеваний.

Избегайте жирной пищи.
Полностью исключать из рациона жиры нельзя. И прямой связи между склонностью к жирной пище и возникновением рака, разумеется, нет. Но жир дает организму слишком много лишних калорий, из-за которых значительно увеличивается масса тела.

Отдавайте предпочтение овощам и фруктам.
Фрукты и овощи содержат много клетчатки и полезных питательных веществ. Бета - каротин (содержится в шпинате, моркови, папайе, манго) повышает иммунитет организма. Примите к сведению, что его аналог, витамин А в таблетках, не оказывает такаго же благотворного влияния на здоровье.

Не злоупотребляйте блюдами на гриле.
Прямая связь между жареным мясом и возникновение рака груди не доказана. Но ученые обнаружили, что самый верный способ спровоцировать рак у мышей - регулярно добавлять им в пищу определенную группу элементов, которые образуются, когда мясо подгорает.